三种家常素菜 减肥不能吃

2012-07-11 11:03:48 来源: 作者:yiqi至富   字体:  网友评论 0

      素炒菜的热量可能比肉还高。减肥人士选择菜肴不仅要考虑食材的热量,还要考虑烹饪方法。


    1、干煸豆角

       干煸豆角,听起来似乎与油无关,其实也多半是油炸过的。干煸豆角不仅热量超标,还存在安全风险,因为豆角如果不彻底炒熟,就可能导致食物中毒。而在油炸时,豆角可能会外焦里生。

       2、地三鲜

       地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆和茄子经高温油炸之后具有超强的吸油能力。

       3、肉末茄子

       肉末茄子简直就是一个个小油包,菜里的维生素也消耗了不少。

       想保持身材吗?记住营养专家的建议吧。在餐馆点菜要遵循“两少两多”原则——少放点油,少加点盐,多选当季菜,多选凉拌菜、蒸炖菜等。

关键词:三种家常素菜

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