水果的好处多得说不完，因此水果成了健康、美容、的万灵丹。事实果真如此吗？在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。

　　1、持续吃“餐”能减肥吗？

　　苹果是低卡高，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　2、以代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？

　　柚富含，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠疼痛。

　　3、市面上有一种醋，可以美容吗？

　　柠檬富含维它命才，可减少、的发生率，并有部分效果。柠檬与醋同样具有分解的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

　　4、要快速减肥，吃沾很有效吗？

　　香蕉富含，可以刺激肠胃的蠕动，帮助。如果什么都不吃，只吃香蕉沾，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏、等营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　5、吃酪梨可以达到减肥的效果吗？

　　酪梨含大量的不饱和酸，容易让人产生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常食，否则畅胃会产生不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可观。

　　6、多吃可以吗？

　　这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对于产后的妇女来说，的确是有促进乳汁分泌的疗效。